今天給各位分享籃球技巧轉身過人的知識,其中也會對籃球技巧轉身過人視頻進行解釋,如果能碰巧解決你現在面臨的問題,別忘了關注本站,現在開始吧!

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打籃球轉身過人技巧

打籃球時轉身過人是比較常用的技巧,要怎么才能掌握這個技巧呢?下面是我為你整理的打籃球轉身過人技巧,希望對你有用!

打籃球轉身過人技巧

腳步移動方面

轉身時腳步移動要快,而且要穩住中樞腳,左轉身時要穩住左腳;右轉身要穩住左腳,轉身時要向后方跨步,不要向側方。

身體協調方面

移動腳步的同時,身體要協調好,上身稍向后傾,向哪邊轉身,身體就要迅速向哪邊轉動,而且轉動幅度要大。

持球方面

轉身時持球是關鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠,球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。

轉身別忘了假動作

轉身時如果加上假動作,會事半功倍的,比如準備轉身時頭突然虛向右擺,然后突然向左轉身,很多防守者往往猝不及防。

避免翻手腕

轉身時如果不注意會翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉身手掌必須向下,不要側著拍球或者下壓著球。

籃球轉身過人的練習方法

第一步:原地轉身練習

原地轉身在陣地戰中也是很實用的

第二步:變向接轉身

為什么要加上變向呢,為了誘敵!防守者的注意力一般會集中在球上,變向會令防守者的重心向球的一側移動,這時候再接上轉身,穩穩的!看歐文這個升級版的背后接轉身吧:

第三步:行進中的轉身練習

為了加快速度,一定注意放低重心~

第四步:體前變向轉身

體前變向后,左手迅速順著籃球的勢能旋轉,注意軸心腳是左腳。

第五步:胯下運球轉身

這個跟提前變向轉身大體相似,唯一不同的是胯下變向

第六步:背后運球轉身

這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎才行,注意軸心腳和重心

第七步:背后運球轉身(背身版)

側對著防守人背后運球轉身,這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做,所以也別擔心會被斷球,但你用多幾次就難說了。動作很酷炫,但不能多用。在過人過程中,還要隨機應變,根據防守隊員的站位決定采取更合理的方法。

籃球轉身過人的要點

1、熟練的支配球

這是完成突破的基礎,只有熟練地運好球、握好球、護好球,才能保持與其他幾個環節的合理結合。

2、假動作吸引

這是運用突破的前提,突破前合理地運用假動作,能誘騙對手失去防守部位,抓住時機,及時進行突破。其運用假動作的規律一般是:

(1)做向一側突然行動的假動作:多用于行進間和原地運球突破時,主要是使防守人的身體重心側移,迅速運球突破對手。

(2)做投籃假動作:多用于原地持球突破時,利用原地或后撤步瞄籃假動作,誘使防守人重心上提或重心前移,擇機快速持球突破對手。

(3)做傳球假動作:多用于原地持球突破時,利用向兩側或上下傳球假動作,破壞防守人重心的穩定,迅速持球突破對手。

做假動作要做到“假動作逼真,真動作迅速”。

3、腳步動作

持球隊員要從原地快速啟動突破對手,主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此,要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心,上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時,中樞腳用力碾地發力,通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地,獲得超越對手的加速度,跨出的第一步稍大,使身體盡量超前,爭取有利的空間便于超越對手,隨之重心迅速前移。

4、轉體探肩

隨著腳的跨出,持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面,占據有利的空間位置,加速身體位移的速度。

5、推放球加速

在突然蹬跨、轉體探肩的同時,及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方,并以上體保護球,球離手后,后腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節,對突破防守起著決定性的作用。

籃球轉身過人的技術要點改怎么做

籃球轉身過人技巧如下:

1腳步移動方面

轉身時腳步移動要快,而且要穩住中樞腳,左轉身時要穩住左腳;右轉身要穩住左腳,轉身時要向后方跨步,不要向側方。

2身體協調方面

移動腳步的同時,身體要協調好,上身稍向后傾,向哪邊轉身,身體就要迅速向哪邊轉動,而且轉動幅度要大。

3持球方面

轉身時持球是關鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠,球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。

4假動作

轉身時如果加上假動作,會事半功倍的,比如準備轉身時頭突然虛向右擺,然后突然向左轉身,很多防守者往往猝不及防。

籃球的轉身技術要領

運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以后的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻. 低運球 動作方法:抬頭,目視前方,兩腿迅速彎屈,降低重心,上體前傾,靠近防守隊員的一側,用身體和腿保護球。同時,用手短促地按拍球,控制球從地面反彈的高度在膝部以下,以便擺脫防守繼續前進。 動作要點:兩腿迅速彎屈,降低身體重心,上體前傾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手腳配合協調一致。 高運球 動作方法:抬頭,目視前方,上體稍前傾,以肘關節為軸,用手按拍球的后側上方,球的落點在身體側前方,球反彈的高度在腰、胸之間,一般拍一次球跑兩步。 動作要點:手按拍球的部位正確,手腳配合協調。 運球轉身 ★動作方法(以右手運球為例):當對手堵截運球路線時,運球隊員將球控制在身體右側;左腳向前跨出一步為中樞腳,置于對手兩腳之間,然后右腳用力蹬地后撤,順勢做后轉身動作。在轉身的同時,右手按拍球的右前方,將球拉引身體的側后方落地,轉身后換用左手推拍球,從對手的身體右側突破。 ★動作要點:運球轉身時,使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑,同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地,跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球,以加大球反作用力,增加手觸球的時間,利于拉引球動作的完成。 體前變向換手運球 動作方法:運球隊員要從對手右側突破時,先向對手左側快速成運球,當對手向左側轉移身體重心準備堵截時,運球隊員突然變換運球的方向,用右手按拍球的右側上方,并靠近身體向左側送拍球,使球的落點靠近左腳,向身體左側反彈,同時,右腳向左前方跨步,上體左轉側肩,以臂、腿、上體保護球,換左手按拍球左側上方,從對手右側運球突破。

打籃球轉身過人技巧詳細講解

在籃球比賽中與防衛球員之間擺開必定的空間與間隔對進攻、傳球都十分有利,轉身人即是一種迅速甩掉對方有用擺開空間的技術。以下是我為你整理的打籃球轉身過人技巧介紹,希望能幫到你。

打籃球轉身過人技巧

控制好腳步。

轉身時腳步是關鍵,當面對防守人員時,即使貼身防守,可以用左手頂著對方(不要推人犯規),然后右手拍一下球,以左腳為中軸從右至左轉身,同時用身體把對方擋在身后。特別注意左腳不要移動,只能在原地轉圈,右腳要劃一道弧線后邁出,如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身,那就把右腳當作中軸,同樣的右腳不要移動,左腳邁步。

保持好手型。

在轉身時,主要是手帶著球快速轉一圈或半圈,因此要保持好手型,應該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣,這要及時的更正。

轉身時籃球要靠緊身體。

準備轉身時,拍一下球后,要把籃球靠近身體,手臂彎曲收向身體,一定不要離身體太遠,否則容易暴露籃球,給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上,比如用腋窩夾球等,這樣就算走步或夾球違例了。

轉身速度要快。

速度是轉身完成好與壞的關鍵,轉身時一定要迅速,否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成,因此一定要加快手臂的擺動,而且腳步要靈活,速度快的同時要抓緊籃球,很多初學者一過快就容易丟球,因此要加速的同時5指抓緊籃球。

找準轉身的時機。

轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉身,如果周圍有協防的人員,先不要轉身,否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時,如果防守人員很多,不要貿然轉身,除非動作很熟練,保險起見最好向外拉一拉,找出空當看準時機再轉身。

轉身后及時調正身體。

如果轉身后想直接投籃或者上籃,要及時調正身體,否則由于快速轉身的沖勁較大,身體比較傾斜,再投籃容易偏出。如果轉身只是為了過人就沒事了。

籃球轉身過人的練習方法

第一步:原地轉身練習

原地轉身在陣地戰中也是很實用的

第二步:變向接轉身

為什么要加上變向呢,為了誘敵!防守者的注意力一般會集中在球上,變向會令防守者的重心向球的一側移動,這時候再接上轉身,穩穩的

第三步:行進中的轉身練習

為了加快速度,一定注意放低重心~

第四步:體前變向轉身

體前變向后,左手迅速順著籃球的勢能旋轉,注意軸心腳是左腳。

第五步:胯下運球轉身

這個跟提前變向轉身大體相似,唯一不同的是胯下變向

第六步:背后運球轉身

這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎才行,注意軸心腳和重心

第七步:背后運球轉身(背身版)

側對著防守人背后運球轉身,這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做,所以也別擔心會被斷球,但你用多幾次就難說了。動作很酷炫,但不能多用。在過人過程中,還要隨機應變,根據防守隊員的站位決定采取更合理的方法。

打籃球怎么轉身過人

首頁你要保持冷靜,你控球在手,你要保護好球的同時,你還要觀察場上的形式,和防守隊員的狀況。

接下來,你要重點考慮怎么過了防守隊員,我在這里說說我常用的一招,背后轉身過人。單手運球,眼睛盯著防守對眼的重心(這個憑經驗自己判斷),個人習慣從右邊加速走,這個時候,右手運球加速往右突破,防守球員肯定會跟著你去右邊的,突破的同時你要貼近防守球員不能讓他和你拉開距離,拉開距離這樣你突然轉向或者變速的時候,他有時間反應了,你從右加速的時候不用太快,但是記住要用左胳膊貼到防守球員的身體不管那一部分都行,用點內勁貼住他

接下來是關鍵動作,這個時候是考研你運球能力的時候了,突然右手持球回拉,以左肩為中心,靠著防守球員轉身。速度一定要快,由于右手會拉球的時候,具有慣性,球會黏在右手上,轉過身之后,換左手運球,此時防守球員根本沒有時間反應過來,就算反應過來了,但是他的重心是在右邊,而且,你依他為中心轉身的,左肩會有一部分力量壓制著他,頂開他,你順利的轉身突破到左邊,講防守球員甩在了你的右后方!

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轉身過人的技巧是什么

控制好腳步。

轉身時腳步是關鍵,當面對防守人員時,即使貼身防守,你可以用左手頂著對方(不要推人犯規),然后右手拍一下球,以左腳為中軸從右至左轉身,同時用身體把對方擋在身后。特別注意左腳不要移動,只能在原地轉圈,右腳要劃一道弧線后邁出,如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身,那就把右腳當作中軸,同樣的右腳不要移動,左腳邁步。

保持好手型。

在轉身時,主要是手帶著球快速轉一圈或半圈,因此要保持好手型,應該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣,這要及時的更正。

轉身時籃球要靠緊身體。

準備轉身時,拍一下球后,要把籃球靠近身體,手臂彎曲收向身體,一定不要離身體太遠,否則容易暴露籃球,給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上,比如用腋窩夾球等,這樣就算走步或夾球違例了。

轉身速度要快。

速度是轉身完成好與壞的關鍵,轉身時一定要迅速,否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成,因此一定要加快手臂的擺動,而且腳步要靈活,速度快的同時要抓緊籃球,很多初學者一過快就容易丟球,因此要加速的同時5指抓緊籃球。

找準轉身的時機。

轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉身,如果周圍有協防的人員,先不要轉身,否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時,如果防守人員很多,不要貿然轉身,除非動作很熟練,保險起見最好向外拉一拉,找出空當看準時機再轉身。

轉身后及時調正身體。

如果轉身后想直接投籃或者上籃,要及時調正身體,否則由于快速轉身的沖勁較大,身體比較傾斜,再投籃容易偏出。如果轉身只是為了過人就沒事了。

籃球轉身過人圖示

籃球 場上華麗麗的轉身過人籃球技巧轉身過人,實戰中用轉身把人過掉籃球技巧轉身過人,一般都會迎來較好聲,但其實籃球轉身過人并不難學。以下是我為大家帶來的關于籃球轉身過人圖示,希望能給大家帶來幫助!

籃球轉身過人圖示:

前、后轉身持球切入是中鋒、二中鋒必須掌握的進攻技術動作。前、后轉身動作的區別如下圖所示:

前、后轉身多在接球后原地做,做前轉身轉體面對籃后可以做投籃假動作,當防守隊員跳起后可迅速做持球切入,一般來說成功率比較大!前轉身后分順步和交叉步切入,順步是向擺動腿一側運球切入,交叉步是擺動腿向中軸腳方向運球切入。本文重點談談后轉身動作。

后轉身動作常常結合中鋒策應傳球假動作來做,在江蘇隊和北京金隅比賽時,江蘇隊中鋒弗羅曼就做了一個相當漂亮的中鋒策應傳球假動作,然后突然后轉身持球切入的動作,如下圖所示:

當外圍隊員移動到弗羅曼身前準備接策應球一剎那,弗羅曼做了個傳球假動作,這時防守隊員的注意力都集中在弗羅曼身后左側和江蘇隊外圍A的身上,就在那一瞬間弗羅曼突然把球往回一“抽”干凈利索地做了個后轉身持球切入爆扣得分!這個動作做的非常漂亮!筆者個人覺得,是近年在CBA比賽中很少見到的!不過說實在的,在筆者打球那個年代,很多中鋒都會做這樣的動作?,F在我們本土中鋒球員不太善于做傳球假動作,做進攻動作時顯得有點直來直去,用俗話說就是打的不那么“油”!

除持球原地做后轉身外,還有一種難度較大的行進間后轉身持球切入動作。在倫敦奧運會女子籃球法國隊和英國隊比賽時,法國隊一球員就做了一個非常規范而漂亮的行進間90度后轉身持球切入動作,請看下圖:

圖中已把行進間90度后轉身技術動作的要領說的很清楚了,這里特別要指出的一點是在做后轉身時的“借力”問題,請看下圖:

法國隊7號在做后轉身一剎那,防守隊員用身體頂著她,也就是說防守隊員是向前用力的,這時7號球員巧妙地利用對方向前頂的勁,用身體靠著對方把對方的身體當作一個“軸”,防守隊員向前用力,進攻隊員則靠著對方身體并把對方這股勁作為依托順勢做后轉身動作!這用的是一股巧勁,換句話說,防守隊員越是頂著進攻隊員,進攻隊員就越容易做后轉身動作!所以中鋒、二中鋒球員要學會利用對方向前頂的這股勁來完成后轉身動作!

但是,從防守隊員角度來說,在三秒區附近防中鋒時,除了對方停球時可以貼近防守并和外圍隊員進行包夾外,在一般情況下千萬別貼著對方身體頂著對方進行防守!其好處是,一是讓進攻隊員難以通過身體背部的接觸感知和判斷防守隊員到底在自己身后哪側,二是讓進攻隊員不能借力做后轉身動作,防守隊員可以快速滑步進行防守!

另外,在做原地前、后轉身動作時一定要在接球后的一剎那迅速做動作,尤其是后轉身持球切入動作,接球后立碼迅速后撤步做后轉身,不能遲疑,換句話說,接球后后轉身動作做的越快越好,否則的話防守隊員就會搶占有利的防守位置!在比賽中我們經常能看到中鋒接球后總是站在那里發一會“楞”,然后再做進攻動作,但為時已晚,不是防守隊員已經占據有利位置,就是遭到包夾,再進攻就顯得很勉強,很困難!所以中鋒接球后要迅速順勢做進攻動作!詹姆斯有一個進攻動作大夥可能還有印象,他在罰球線接球時右腳已經開始后撤,接球后順勢后轉身持球切入爆扣,那個動作做的可謂迅雷不及掩耳!妙就妙在他接球后沒絲毫遲疑,接球――后轉身一氣呵成!

無論是前轉身還是后轉身,一定要降低身體重心,必須在中軸腳離地前就運球,否則的話就會違例!擺動腿后撤步時腳尖要盡可能指向籃筐方向。運球時球要在兩腿之間胯下運的越低越好,越快越好,形象地說就是從運球到抄球的整個過程是“嘭啪”一聲,絕不能把球暴露在身前運球,否則的話很容易被搶斷!請看下圖:

業余隊球員按照上述要領自己持球就可以練習前、后轉身,希望我們業余隊球員中的大個子要很好地掌握前、后轉身技術動作,掌握傳球假動作,把傳球假動作和進攻動作很好地結合起來,這樣就能在籃下充分發揮威力!

籃球轉身過人技巧 :

1、腳步移動方面

轉身時腳步移動要快,而且要穩住中樞腳,左轉身時要穩住左腳;右轉身要穩住左腳,轉身時要向后方跨步,不要向側方。

2、身體協調方面

移動腳步的同時,身體要協調好,上身稍向后傾,向哪邊轉身,身體就要迅速向哪邊轉動,而且轉動幅度要大。

3、持球方面

轉身時持球是關鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠,球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。

4、假動作

轉身時如果加上假動作,會事半功倍的,比如準備轉身時頭突然虛向右擺,然后突然向左轉身,很多防守者往往猝不及防。

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