聯華體育給大家談談打籃球減肥效果怎么樣，以及籃球減肥效果好不好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

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打籃球可以減肥嗎

打籃球能減肥嗎？打籃球是能減肥的，但是有一個問題是打籃球減肥快嗎？這就要看你打籃球的頻率和你打籃球的強度了，有些人不常打籃球，而打籃球的時候也沒有什么跑動，只等籃球跳到手中，那么指望通過打籃球減肥可以說是沒有什么希望的了，要想通過打籃球來減肥，這就需要你的耐心了，在運動的過程中要全心全意地投入進去，技術好不好是一回事，但如果一上場就是打醬油的狀態，那么減肥是很難的。

要全心全意的進行運動，這樣才能達到減肥的效果，除了這個，在運動之前也是要準備很多東西的，要進行熱水運動，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿著拖鞋去打，以免摔跤。而籃球運動是很激烈的對抗性運動，要注意安全，不要用蠻力，特別是要保護好自己，不能一味追求華麗的球風，而亂跑亂跳。

打籃球可以減肥嗎？

可以起到一定作用 效果一般性

一定可以減肥

但不要運動完后狂吃東西

可以減肥 但是 你必須堅持打 一旦停下來 反彈的更厲害 也會長身高 打完球后可以喝水 但是不要馬上進食 而且要注意 打球之后 不要暴飲暴食 也不要吃完飯 馬上睡覺。

個人覺得,打籃球對減肥來說,效果不是很明顯,打籃球是一種爆發性的運動,適合鍛煉肌肉,彈跳等等;而減肥需要的是持續的消耗能量,應該選擇像慢跑,游泳這類型的運動

打籃球能消耗脂肪，能長個這個沒有科學依據，減肥的最好方法就是慢跑，不過一定要在25分鐘以上，因為人在15—20分鐘的運動后才會開始消耗脂肪。劇烈運動后不可以馬上吃東西喝水，還有就是運動后不要和碳酸飲料，不然剛才的運動就白費了。減肥最中要的就是堅持

可以減肥 但是 你必須堅持打 一旦停下來 反彈的更厲害 也會長身高 打完球后可以喝水 但是不要馬上進食 而且要注意 打球之后 不要暴飲暴食 也不要吃完飯 馬上睡覺。 支持~~~~~~~但是我感覺打籃球效果不是很明顯 還是要注意飲食哦

在成長期，打籃球有利于身體的成長，但一定要注意平時營養的吸收，這樣長得高。對于減肥在短時間內還是會起到一定的效果，但長期鍛煉會成為一種習慣，身體已經平衡了，不會再減去多余的肉肉，但可以強身健體哦，慢跑、游泳可能會更適合減肥。

打完籃球不要喝飲料，尤其是冰冷的飲料，不能馬上洗澡，不能馬上吃東東，這樣很容易吸收，反而會更容易胖嘀，建議喝點鹽水。

只要運動都會消耗能量，就可以減肥，前提是要控制飲食，為避免長肌肉腿，可以在運動后按摩或敲打腿部放松肌肉，運動后可以喝水，但要隔半個小時后才可吃些清淡的果蔬之類的食物，你才14歲而已呀，堅持打籃球可以長高的。希望你堅持運動，凡是只要堅持都會有成效的。

打籃球是可以增高的，但是減肥效果不好，減肥還是要控制飲食（少吃油膩食物）和慢跑，我已經通過此種辦法減肥30斤。

2年。。。

估計能把小腿練細。。。

可是大籃球練出來的是大腿粗。。小腿細。。跟鍵長。。

要是只是克意的減肥。。把腿煉細。。。

建議練長跑

打籃球能減肥么？

打籃球確實可以減肥，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。但是這里說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。如果你想了解更多減肥方法，可以問問變啦的體重管理教練哦～

打籃球能達到減肥目的嗎？

打籃球可以減肥的。不過相對慢跑來說，慢跑更容易燃燒脂肪的，達到更好的減肥效果的，可以嘗試的。

拓展資料

運動是最直接最有效的減肥方法。打籃球時，人體會大量出汗，體內部分熱量會消耗掉，能達到減肥瘦身的目的，但打籃球減肥沒有跑步、有氧運動、單車、爬山等純有氧運動減肥效果好。

但是，需要注意的是，肥胖的原因復雜，打籃球不一定能夠確保都可以起到減肥的效果。有的人打籃球可以快速減肥，但是有的人卻收效甚微。打籃球要注意正確的方式方法，而且還需要長期堅持。

如果打籃球時經常跑動，大量出汗，體內毒素和廢物會快出排出體外，對身體有好處。但要是打籃球時間太短，起不到明顯的瘦身效果，一般一天需堅持打1個小時，但不要過量，不然容易導致膝關節損傷。

打籃球能減肥嗎?有哪些好處?

一、打籃球能減肥嗎

打籃球也是有一定減肥效果的，雖然多因人而異。那打籃球為什么能減肥呢?怎么安排打籃球的時候才能起到減肥效果?一起來看看吧。

在整場球賽中，人會不斷跑動，跳躍，體內熱量會隨著汗水的揮發而減少，另外，聚集在人體的脂肪也會越來越小，所以，打籃球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉練成有有完美線條的肌肉或者減肥，不妨試試長期打籃球。

但打籃球也不是盲目地打，由于籃球運動是劇烈運動，在整個過程中，假如沒有做好保護和合理安排時間，很簡單受傷。主張每個星期打一兩次籃球，每次持續時間為1個小時，堅持幾個月，假如有作用，依照這種方法持續訓練。假如沒有作用，最好通過調整飲食習慣瘦身。

二、打籃球有什么好處

籃球運動是一種需要團隊協作的運動，不僅能鍛煉身體，還能調整心態。既然打籃球好處這么多，女生適不適合打籃球呢?女生打籃球有什么好處?

1、保持身體協調性

打籃球，要有不錯的身體協調性，如果自身協調能力差，可以多鍛煉，這樣，在日常生活中，也會有一個很好的身體姿態。

2、鍛煉反應能力

女生反應能力往往比男生差，如果女生想提高反應能力，可以去打籃球，通過訓練慢慢改變自身，塑造更好的自己，以適應生活中的各種事情，及時做出判斷，給出令人滿意的反應。

3、舒暢身心

如果在工作中遇到令自己抑郁的事情，能夠打籃球發泄。通過運動，人身心會得以舒暢，而且運動不會損傷任何人，是一種健康的發泄方式。

4、廣交好友

有的女生喜歡交友，又喜歡運動，可以在運動中結識更多的朋友?；@球是一種集體運動，需要很多人一起參加，所以，打籃球能認識很多朋友。

打籃球能減肥嗎?有哪些好處?小編就說到這里了，減肥最重要的還是堅持運動，平衡膳食，這才是科學的減肥之道。更多關于戶外運動的技巧，注意事項，必備常識等內容，小編會持續更新。