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提高籃球技術是注重實戰好一點 還是練好基本功

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為什么籃球基本比較重要，基本功好的球員實戰就一定厲害嗎？

新手玩家在訓練中難免會遇到這樣的問題。為什么我運球很熟練，但在場上卻不能輕易突破對手的防守？如果運球能力足夠強，但無法超越別人，可能有以下幾個因素：一是不能調節比賽環境；第二，你無法調節如何在唯一的防守空間超越別人；第三，你完全誤解了在平時練習中超越別人的技巧。在實踐中，我們會找三五個朋友一起打籃球，所以最常見的做法是一對一。

所以我們會逐漸明白一個道理，為什么美國籃球這么強，為什么NBA比賽這么好看。天賦是一方面，但另一方面，NBA球員的基本功這么好！尤其是在一些極端情況下，投籃是對基本功最考驗的，比如麥迪的干拉，他的投籃動作在任何時候都是標準的?？票纫彩侨绱?，他也是四大控衛之一。他的背可以說是NBA歷史上最好的之一，但無論科比的背有多高，他的投籃動作依然保持著極其標準。

很多科技動作都是實戰中磨練出來的，一個人對著空氣練是沒有效果的。你的問題就是，不夠熟練，不要怕失誤，心態放松，敢做動作，找個伙伴單挑的時候多練練。好的過人不是在你過人之前就想好你要做什么動作，而是在面對防守球員的時候，根據防守球員的位置重心，尋找最適合自己的切入管道和路線，所以，這是一個熟練程度和經驗的問題。如果你一心想著我要做那個動作，那就會顯得很生硬，沒有自信，你的目標不是籃筐而是動作本身，只有你把自己的招牌動作自然而然，不用多想就運用出來的時候，才稱得上熟練。

實戰的時候需要注重很多地方，單靠籃球的基本功是不夠的，你還需要全局觀，籃球意識和隊友的配合，這些東西都是非常重要的，對實戰會有很大的幫助，在打籃球比賽時，基本功對于球員來說非常重要?；竟υ鷮嵉那騿T打籃球，他的數據才會好。

為什么打籃球的基本功很好，但是實戰卻不行？

新手玩家在訓練中難免會遇到這樣的問題。為什么我運球很熟練，但在場上卻不能輕易突破對手的防守？如果運球能力足夠強，但無法超越別人，可能有以下幾個因素：一是不能適應比賽環境；第二，你無法適應如何在唯一的防守空間超越別人；第三，你完全誤解了在平時練習中超越別人的技巧。在實踐中，我們會找三五個朋友一起打籃球，所以最常見的做法是一對一。

為什么運球練得好，卻打不過別人？你真的明白什么是運球嗎？如果連這種輕松的氛圍都過不去，那就真的需要提高自己的投射能力了。沒有防守的時候，突破空間少，非常適合跳投。如果防守球員在罰球線附近后撤防守，進攻者只有投籃的空間沒有防守，但沒有突破的空間沒有防守，只有罰球限制了籃筐或底線的距離，運球就更加困難。

如果防守者跟隨進攻者的腳步退到籃下，沒有突破的余地，進攻者就會放棄運球，轉移注意力，直接投射或者盯著他抓破綻。在一對一的對抗中，運球和傳球不綁在一起最好理解。如果能被防守球員逼到沒有突破空間，也證明我們超常的技術不好。很多人以為運球是為了防備防守球員，其實不是。如果我們遠離他運球，那么對方總會有跟隨和防備移動的空間。

正確的方法是改變方向運球做一個橫向移動，然后把他拋到后面，然后做一個加速直運球，快速向前移動，把他拋到身體的正后方。這是正確的運球步驟。除了技術，還有運球的速度。如果進攻方沒有向對方投射威脅，或者對方根本不怕我們的投射，那么我們只能和他拼速度。

可以借鑒一下職業籃球訓練風格，叫做漏網之魚。五個玩家是魚，五個玩家是網。以籃球場為界，魚要避開網的追逐，從底線到另一邊底線摸五次。初級版本是練速度不運球，后期加運球。網要手拉手組成大網，圍住魚，把他推到角落或者界外。這個訓練很難。業余選手中，只有身體素質好的選手才能達到及格線，大多數魚都無法掙脫網的束縛。

根據現有統計，運球無人能過。從這個訓練可以知道，普通人如果不對他投射威脅，不搞肢體對抗，是很難突破的。更何況運球也要加到比賽中。要想1比1輕松，就要加大射擊威脅，擴大突破空間，增強身體對抗能力。這些都是突破防守的好辦法。