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青少年每天堅持打籃球有什么好處?

1.在初高中階段能夠適當提高身高12歲打籃球能有什么好處,因為籃球需要跳躍12歲打籃球能有什么好處,跳躍對身高有一定幫助12歲打籃球能有什么好處;

2.有利于提高青少年身體協調能力,運球、傳球、投球等都提高自身的協調能力12歲打籃球能有什么好處;

3.有利于提高青少年的團隊意識,3v3、5v5比賽提高青少年的團隊意識12歲打籃球能有什么好處;

4.有利于青少年交友,一起打籃球能夠增加感情,從而交到更多的朋友;

5.打籃球還可以避免青少年沉迷網絡和小說,使青少年心理健康發展;打籃球的好處很多,建議青少年一定要學會打籃球,尤其是在初中階段。打籃球也有壞處,那就是容易受傷,所以一定要讓青少年在打籃球時注意安全,熟悉籃球規則,練好籃球技術有利于避免事故的發生。

青少年打籃球有什么好處

我總結有這幾個方面

一、 改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等;

二、 提高青少年的彈跳、速度和耐力素質;

三、 增強青少年的靈活性、協調性和靈敏性;

四、 促進青少年智力的發展;

五、 培養青少年良好的意志品質和團隊合作精神;

六、籃球運動有利于青少年心理素質的健康發展;

七、 豐富課余生活,培養健康、開朗、自信的心態。

籃球運動對青少年有哪些好處?

青少年打籃球的十大益處

1、長個子,提高有氧能力

雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處,但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動,長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來,跳的次數可高達200多次,骨骼所得的生物力學信號則是“要生存,得往上長”!

2、提高感統能力

研究表明,很多現代心理或發育疾病都來源于人的感統能力出了問題。而人在打籃球時,各種感官都在高度興奮的狀態下工作,互相配合協調?;@球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。

12歲打籃球晚不晚

不晚的。

一、打籃球對于身體上的好處:

1、有效預防心血管病

籃球運動時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那么,他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。

3、增強心臟功能

經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,并能降低血清膽固醇含量,對于預防高血壓,冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由于能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

5、提高消化系統的功能

籃球運動會增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質

堅持打籃球,對青少年有哪些好處

1、眼睛:堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學齡的孩子,能讓他每天堅持打球,眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎:經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢要求背部挺直放松,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟:堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高。另外籃球會加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成。

4、血液:有了強大的心臟血管系統,跑者的血液質量也好于常人,身體對長期打籃球發生的適應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統:長期進行打籃球鍛煉使肺功能變強,增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人,但今年開始打球后沒有復發,不知道有沒有關系?

6、肝臟:我在一次體檢的時候,體檢醫生把實習生叫到跟前說:你們來看看,這才是健康的肝臟,表面血管脈絡紋理清晰,現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝,這在很多球友身上都有了驗證,非常有效。

打籃球有利于形體健美

腹部:平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想,很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大,但你還需要打籃球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然,還要堅持,因為腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就會反撲。

腰部、臀部:打籃球對身材的改變最先體現在這個位置,很多球友都有過這樣的體驗,開始打球一段時間后,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,

尤其是腰線變的更漂亮。

膝蓋:有人說打籃球百利唯傷一膝,這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到:他們剛開始打籃球時也會遇到同樣的問題,有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼,但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習,膝蓋都變得越來越結實。

肌肉:除了看上去結實有彈性外,經常打籃球的人肌肉組織也會發生變化,一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加,更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打籃球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系?

腸胃:打籃球使人情緒飽滿樂觀,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養吸收,當然,更讓人羨慕的是怎么吃也不胖,哈哈。

肌肉:長期打籃球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉,使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打籃球可以說是所有運動的首選,會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

骨骼:長期打籃球可提高各關節的強度,韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密度,避免人到老年患退化性骨質疏松,看看每個籃球賽事中的耄耋老人就知道打籃球的骨骼有多健壯了。

兒童打籃球的好處都有哪些

經常參加籃球運動,可以提高跑、跳、投等基本活動能力,發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質,促進青少年的身心正常生長發育。在團體間對抗和變化條件下進行的,對提高神經系統的靈活性,應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。以下是我為你整理的兒童打籃球的好處介紹,希望能幫到你。

兒童打籃球的好處

籃球知識一: 訓練神經系統反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發的反射動作速度。

籃球知識二:訓練感官系統反應

打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。

籃球知識三:訓練骨骼肌肉系統功能

打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量,同時也能訓 練耐力、改善體型;訓練關節的協調及敏捷度,對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育,讓您長得更高。

籃球知識四:增強循環系統功能

打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。

籃球知識五:增強呼吸系統功能

打籃球可增加肺活量,同時也增進也血液帶氧的能力。

籃球知識六:促進泌尿系統功能

打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝,并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內有害廢物,身體體內清潔后皮膚就會更有光澤及彈性!據權威專家分析,多運動可以加速血液循環。

打籃球壞處

第一、需要必要的器材來保護重要關鍵部位?;@球比賽對抗十分激烈,因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以,在運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。

第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說,每次運動量控制在1小時左右最好。

第三、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來,不要心急。

第四、切記,打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為,喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失,特別是在剛運動以后。

第五、打完籃球以后應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動,等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。

打籃球的運動特點

對抗性:籃球運動持續時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力,以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力,運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協作的精神 。

觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

趣味性:籃球運動簡單易行,趣味性很強,可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心、健身強體的目的,進而提高社會的文明氛圍,充實人們業余文化娛樂生活 。

健身性:人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展,也有利于培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

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