今天給各位分享籃球防人10大必學技巧的知識,其中也會對如何打籃球防人進行解釋,如果能碰巧解決你現在面臨的問題,別忘了關注本站,現在開始吧!

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籃球防守的技巧有哪些

第一種是最基本的防守姿勢“全面防守”,兩腳伸開微微比肩寬,身體重心放低,兩退微微彎曲,雙手伸開。由于重心放低身體會向前略傾斜,這個防守的動作優勢能全面的防守對手的進攻的方向,給對手的進攻造成干擾。

第二種防守姿勢“單面防守”,同樣兩腳伸開略比肩寬,重心放底,兩腿微曲,下半身的動作就與“全面防守”動作一樣,區別在于手臂的動作,而是主要重點防守左右兩邊的其中一邊,以防守人左邊為主要防守的方向為例,左手伸展開,右手就根據進攻對手的動作而靈活做動作,這一防守動作的動作子的優點在于能更靈活的根據進攻對手的進攻而進行防守。

第三種防守姿勢“防變向防守”其中的優點顧名思義是防止對手的快速變向突破,下半身動作與上面的防守動作一樣,以防守右邊變向突破為例,左手伸展開防止對手從左方直接輕松突破,而右手也右下方伸展但是不是完全伸展開,只要比右肩的寬度略寬就可以了,因為這一點往往是對手變向后球剛剛彈起的位置,有很大的機會造成對手變向突破失誤,從而到達段球的目的。

第四種方式是“貼身防守”,這種防守姿勢要相對于前面提到的防守更貼近進攻人,拉近兩人的距離更容易找到進攻對手的失誤的機會,但是貼身防守要求的身體對抗能力較高,防守時下半身要有一只腳卡住位置,一只手彎曲頂著進攻人的身體,另一只手則干擾進攻人。

打籃球應該學會的防守技巧都有哪些?

如果你想打好籃球,你不可能在一夜之間學會它,但如果你學會了技巧和方法,你可以得到更多的歡呼和掌聲。

1、防突破的技巧。

防守不是靠手,而是靠腳步,腳步是成為一個好的防守者的關鍵!我打了幾年籃球,發現大多數運動員防守的方式都不對,也就是說,當對手突破時,他們不是用腳先阻擋,而是用手先拉。事實上,這是極其錯誤的。如果對手觸手,他們肯定會判你防守犯規,這根本不會起到防守的作用。要對付速度快,擅長突破的選手,以下的經驗是: 首先,身體放低,也就是半蹲姿勢,這樣你可以隨時用手觸地。眼睛盯著對方持球的球員。對手有幾種突破方式,直接加速,改變方向,傳球。直接加速是最好的方法。只要第一步的腳步卡住了,對手的進攻線就會被堵住。沒有必要采取額外的行動。因此,常規的滑步訓練似乎毫無用處,但其實這只是防守的根本。

2、防高大隊員的技巧。

當對手比你高的時候,他們通常會選擇單獨吃掉你,因為高個子選手比矮個子選手更有自信。事實上,高個球員的優勢只體現在籃下,他們在運球時沒有任何優勢。如果你充分利用以上的防守技巧,對手就不容易得到籃下。這是高個子選手常用的方法。90% 都是跳樓的。在這個時候,確實很難防守,但也不是不可能。首先,如果距離很近,用你所有的力量向上傾斜(靠近身體) ,左腿卡在左邊,右腿卡在右邊,這樣對手就不能動了。同時,把手舉高。如果你跳得高,你可以試著阻擋射門。如果你的跳躍能力不好,你可以用你的手封住他的臉,這樣對手的射擊就會大大減少。

3、籃子是強者的領地。如果你沒有力量,你就會處于劣勢。力量強大的人經常會吃比自己高的球員,而且在籃下的跳躍能力也比自己強。防守的時候,我們必須遵循一個原則: 把對手擠出籃筐。擠壓的時候,你不能用手推,但是你可以用前臂放低身體(像相撲選手一樣)來站穩。在這個時候,對手只能做鉤球,轉身和跳投。這個時候,你必須記住要緊貼身體。用你的手壓住對手,你的腿就會緊緊地卡住。你不能讓對手舒服地轉身。如果你有足夠的力量,即使對手比你高10厘米,他不能跳起來,他不能發揮他的力量,自然他無事可做。如果對手用力向籃筐推,不要跳,用全身力量(不要用手)壓住對手,使對手無法站直。

籃球防守的技巧用哪些?

1.跟緊防守人是要第一遵循籃球防人10大必學技巧的原則。一旦把人看丟了籃球防人10大必學技巧,無論籃球防人10大必學技巧他最后投進與否,就防守來說籃球防人10大必學技巧你已經失敗了。防守跟緊人不一定是要緊貼著對方。這樣的話如果對方技術較好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依著人投球的時候也會很有感覺。正確的方法是離對手1,2步左右遠。這樣無論對手突破還是投籃都能夠及時的做出反映。當然,這不是絕對的。往往有些人出手極快,這些人需要適當的作出些變通。當然,籃底下更是寸土必爭。

2.防守時一定要把一只手揚起來。阻礙對手從上方投籃或者傳球,最起碼也可以起到干擾的作用。一般這樣對于對手的準確率的影響是蠻大的(往往有很多人忽視這點)。當然,如果對手碰巧RP爆發,或者對手個頭實在太高就用處不大了。但是手是一定要伸起的。一點點的干擾也許就會影響結果。另一只手應該斜向下防守。一方面干擾對手傳球,一方面掏球也方便。

3.還有一個防守時候的問題比較難處理。就是什么時候去跳起來封蓋的問題。一個好的進攻者往往會不斷的做出假動作來迷惑你跳起來,為他贏得投籃的空隙。這時候的判斷就尤其重要了??上У氖沁@里很難有什么技巧可言。只能憑借著經驗,意識和你對對方的了解來作出判斷了。

4.在防守的時候。氣勢往往也能起到不小的作用。如果你在防守時令對手吃到了些苦頭。他在進攻時候就往往會比較顧及。顯然這將對防守方更有利!所以不管成功與否。對方突破就要強硬的擋出,對方上籃就要勇猛的飛撲而去。氣勢還有一個含義,就是永遠不要放棄。誰都有順手的時候。不要因為幾次的防守失敗就對對方恐懼,或喪失信心。否則,一個原本暫時的失敗可能會演變為全局的失敗。信心是一個優秀的防守者必需的素質。

5.對付比自己高的人。如果對手只是高但是瘦的話,那么就運用自己在力量上的優勢,頂住他的下盤,讓他發不出力。如果比自己高也比自己壯的話,這就得用用巧了,首先仍然把重心沉下來,然后貼住對手,讓他下盤受制,如果對方硬上的話,可了使一點暗勁,做一點不明顯的動作,讓他的投籃失去平衡。

6.只要對手伺機傳球,你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不過,因為要尋找自己的傳球伙伴,他總會有一瞬間無法對你集中注意力,他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落,然后把球撈回來。

7.要積極,不惜體力。一個懶惰的人是什么都防不住的。就算他其它方面再好。沒了這個也等于白費。

籃球過人10大必學技巧

籃球過人10大必學技巧:

第一招:順步突破

順步突破可以說是最簡單的一種突破過人技巧,優勢在于啟動速度快,而劣勢在于一旦被對手判斷到行進路線,很容易被卡住行進方向。所以在進行順步突破時,節奏的變化很關鍵,啟動加速的那一下,后腳蹬地發力并降低重心,這樣才能一瞬間就過掉防守人,然后上籃取分。

當然,如果這個基礎動作練熟練了之后,還可以銜接一下其他進階動作,例如在順步突破時如果被對手貼住,可以考慮銜接一個轉身,讓對手更難防范。

第二招:交叉步突破

交叉步當你的順步突破逐漸被對手適應和預判到的時候,那就是啟用交叉步突破的最佳時機,絕對會給對手一個驚喜。

運用交叉步的時候,雙腳不能平行,而應一腳在前一腳在后,前腳落地是虛招,先誘騙對手的重心,后腳再發力加速,并往反方向運球突破,來過掉對手。

第三招:跳步

跳步是非常好用的一種過人技巧,因為他既能保護好球,又讓對手很難封蓋。同時在跳步結束后,能投能傳,讓對手也很難防范。

跳步需要注意的要點,是你跳步落地后是雙腳落地還是單腳落地,如果是雙腳落地,那么兩只腳都是中樞腳,無法再移動。而如果單腳落地,那么還可以再跨一步,視為三步上籃的一個變化。

籃球怎樣防人最好?

1、擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下籃球防人10大必學技巧的來回晃動。

2、抓準防守最佳時機,出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢,或出現大的運球空當,可以迅速出擊把球撥掉,斷球得手后再發動快攻就能變被動為主動。

3、提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時,要提前判斷其行進路線,如果對方要三步上籃了,就要提前把籃球防人10大必學技巧他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

4、集中注意力,提高反應速度。防守最重要的是集中注意力,一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員,但對于一對一的嚴防要盯好人,如果他傳球了,不要立即跟著籃球跑,因為球可能再傳回來,如果防守者已經走開就漏防了。

5、不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防,但要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離,距離太近了會讓對方以后轉身的假動作過去;距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。

6、有時如果對方攻勢很猛,或到了決定勝負的關鍵球,這時防守可以采用包夾“關門”的方法,即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死,讓其慌不擇路,這樣很容易成功斷球。

7、內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手,盡量不要碰觸對方手臂、身體等,否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時,要挑起用雙手干擾其視線,不要打手或有其它身體接觸。

8、如果防守者有身高和彈跳的優勢,在防守蓋帽時要注意不要封蓋處于下落狀態的籃球,那樣會被判罰違例,而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了,但注意不要打到對方手或手臂。