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打籃球如何過人？

快速行進過人

快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放松，讓你的前進速度先減慢，如此才能在后續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續前進之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急?；螂p腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什么時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。

同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

右腳放松停住后

右腳開始用力往左

右腳蹬直用力。

右腳力氣用盡之際

左腳啟動再接續往左用力。

當然我并不知道你目前的籃球技術水平達到了一個什么程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動作的基礎。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然后當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什么樣的效果，你也肯定會想象出來；如果雖然你在空中完成了一個（旋轉）的高難動作，結果沒有把球送進藍框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最后我想要說的是，你要想“玩好”籃球，首先，先把“定點”投籃做好，不但動作要準確，而且命中率要達到90%為好，同時，運球、傳球、彈跳，都是屬于籃球的最基本（功）的問題，這些你做不好，將會成為阻礙你提高的一個障礙。

至于練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把“定點”投籃練上幾天，等有機會再說。

籃球十大過人技巧有哪些？

1。最簡單和最基本打籃球單挑過人技巧的突破方法是在運球或傳球前用雙手緊握球。右腳（或左腳）向右上（或左上）邁一步，同時用雙手將球朝同一方向擺動。動作要一致。

當打籃球單挑過人技巧你快步走出一只腳時，如果另一只腳不動，你會很快地向那個方向運球；如果你快步走出一只腳，另一只腳會被你搖晃，也會向同一個方向倒下，你會立即把你的右腳（或左腳）放在左上角（或右上角），然后從那個方向運球。違反。用你慣用的手運球。打籃球單挑過人技巧我用右手運球到對手前面。當球停在右掌心時（掌心不能向上，是手球犯規），右手向上向右伸展，也就是說，將球向上向右推，同時搖動肩膀。搖動（搖動效果好，關鍵在這里），右腳向右上，左手向右揮動，讓對方產生一種視覺效果是：你必須闖入右上角。

事實上，不一定，因為你準備好了，你的右腳可以迅速收回并突破左上角，而另一邊沒有準備好，它的重心會向右傾斜，無法向左移動一段時間。這樣，你可以馬上突破打籃球單挑過人技巧他的防守。

如果你做得好，關鍵是搖動你的肩膀。只要你做得好，當節奏快的時候，你可以像答案一樣震撼人。

三。最實用的突破方法是在胯下運球。

當你運球到對方的前面時，右腳會迅速地移到左上角（或左腳移到右上角），而對方的重心一定會朝這個方向移動。這時，你立即用左手（或右手）把球從胯部抬到右手（或左手），球到達右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即右轉。右上角（或左上角）移動，低下頭和肩膀擋住對方的腹部，這樣就不可能截住你，擋住他的行蹤。你已經和他處于同一水平，他自然無法繼續為你辯護。

4。第二次從弓下側運球，這是從上面一個改變，是更困難的。

運球到對方前面，右腳向右，左手從胯下到右手，同時身體上半部向右上傾斜，右手向右上，左腳向上，假裝從右邊突破，當對手重心向右移動時，你的右手立即改變方向，球從胯部向下傳到左手，并且迅速。運球到左邊。

5。變向運球：運球到對方前方，用右手控制籃球（如用手腕鉤住球），從胸部向左推，同時上半身向左傾斜，從左側突破。如果對手被你欺騙，重心向左移動，那么當你的球即將離開手時，你的右手會改變方向。把球轉到右腳，從右上角快速突破籃筐。

6 V字運球：

運球到對手前面，上身向前，雙手從胯部或前面V字運球，運球時，要做到：如果球從左手到右手，上身向右傾斜；從右手到左手，上身向左傾斜，重復兩次以上，對手就會犯錯誤，朝某個方向前傾。這時，你立即向相反的方向運球。

籃球單挑的技巧

如果對方和搜索你水平相當只要你的技術動作合理，他是很難搶到你的球的，因為你是主動的他是被動的，你可以用身前運球多次變向、胯下、背后這些面對面的變向技巧突破它，一個人倒著跑怎么也比不上你正著跑跑得快，不在籃下進攻的時候盡量少用轉身過人，容易被夾擊和斷球。

還有一點就是他緊逼你確實不好突破它，那你就支起無球手保護好你的球，跨步之字形前進，在變向的時候可以合理的運用背后、半轉身運球。

因為你不是過人你只是變向所以半轉身可以用身體更好的保護住球不被破壞掉。

建議去看看比盧普斯的單挑教學。

如何提高籃球單挑能力

打籃球單挑過人技巧我不會說大道理打籃球單挑過人技巧，所以只好給你三個很實在很實效也很簡單的建議：

1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度-盡力起跳，手臂向后甩。重復練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打顫，這樣才能激發你的潛力。當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。

2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧打籃球單挑過人技巧？就是在地上豎立幾根不規則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當障礙物用的），然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重復練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。

上面那兩點都是基礎，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點要做什么呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。

3）動作練習（學習）?？磩e人打球時，你總能看到別人優美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那么就趕快行動起來吧?；叵肽莻€動作，然后重復練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那么就重復練習吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習。

前面已經說了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動作練習，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎會很好，可在實戰中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結果，很容易被斷球?？梢?，只有把基礎練好，再加上第3步的動作練習，那么就可以隨機應變，運用自如。

最后還有個附加的，就是實戰。由于這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰，肯定是重要的。練習的時候打籃球單挑過人技巧我們基本上都靠想像對手的防御來練習動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯，甚至是以其為基礎的。而實戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那么還比較好應付些。當然，如果你經驗豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎要練好，實戰經驗也要豐富。

至于防御，打籃球單挑過人技巧我個人的理解是：進攻技巧越多，防御技巧也越多。進攻和防御本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那么防御的經驗也同樣很多。防御是從進攻學來的。這個很容易理解的。

PS：就這些了。其實我籃球打得并不好，所以經常被迫去打中鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什么優勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據我自己的經驗總結的，可能有些說的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。呵。